打呼噜呼吸暂停的治疗方法

我们身边有很多人经常会打呼噜，打呼噜说病是病，说不是病也不是病，打呼噜确实给我们的生活带来了很大的影响，不仅影响我们自身，也影响了我们的家人，严重影响了家人们的睡眠质量，那么有什么好的方法来治疗打呼噜呼吸暂停的情况呢？下面就让我们一起来了解一下。

治疗方法：

1.避免过度的疲劳

过度的疲劳是打鼾的重要原因之一，它会导致我们的神经和肌肉长时间紧绷从而出现疲劳。

2.如果白天工作一天自己感觉比较劳累的话，最好在睡觉泡个澡，20-30分钟左右吧，可以有效的缓解你的疲劳，给你一个舒适的睡眠感

3.调整枕头的高度 高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角，不利于我们的呼吸！

4.保持侧睡

仰着睡或趴着睡会容易使我们的呼吸道不畅通，侧卧位睡觉不仅会使我们的肌肉的到放松还会有利于我们呼吸。

5.睡前切勿饮酒

睡觉前喝酒很不好，会使我们咽部，脸部，颌部肌肉的松弛，会增加打鼾的概率的。

积极治疗原发病

如果是其他疾病引起的，我们应该积极治疗原发病，比如过度肥胖等，如果不消除的话打鼾一般很难减轻的。

以上内容为我们介绍了如何治疗打呼噜呼吸暂停的情况，我们可以根据以上方法进行治疗，可以免去四处求医问诊的苦恼，也可以尽快尽早的恢复身体健康，希望以上内容对大家有所帮助。