骨折恢复期的锻炼方法

我们身边人大多都出现过骨折的情况，骨折对我们的身体造成很大的影响，骨折还带来巨大的疼痛，让我们忍受着身体疼痛的折磨，而且骨折还使我们花费了高额的医药费，很多人对于骨折的治疗也存在着误区，对骨折康复期的恢复锻炼没有引起足够重视，殊不知骨折恢复期的锻炼对于我们的身体恢复健康起着至关重要的作用，而且骨折恢复时间非常久，恢复期间必须各方面多加注意，下面我们就来介绍一下骨折恢复期的训练方法。

锻炼方法：

1.促进消肿，防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使得静脉和淋巴都回流受阻，因而会出现伤肢肿块，该肿块若不及时消除，可导致相应软组织粘连，甚至变硬.这种粘连可发生在肌肉与肌腱内，肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能练习，可促进静脉和淋巴回流，促进血肿吸收，肿胀消退，减少关节液渗出.从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬.

2.促进骨折愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，骨折端骨能力的增强促进了骨折的愈合.功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合.3.促进血液循环：功能锻炼可以促进血液循环，预防血栓形成.长期卧床病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，使组织的新陈代谢降低，伤病的愈合过程延长，由于创伤出血壁本身的损害，血液在受损的血管内缓慢流动时容易形成血凝块，称为“血栓”.小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可引起心，脑，肺重要器官梗塞，严重的可能造成病人猝死.

4.减少并发症：经常活动锻炼，可以预防骨，关节，肌肉等并发症，如骨质疏松，骨折迟缓愈合，关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症.

以上内容为我们介绍了骨折恢复期的注意事项，运用以上方法，当我们真的出现这种情况时，就可以及时有效的帮助我们的骨折恢复健康，从而减少苦痛的折磨，让更多的尽快恢复健康。