增强勃起硬度的方法

很多男性都认为性能力最能体现自己男性的一面，但是在生活中很多男性由于长期不良的生活习惯加上各方面的压力，特别容易导致勃起硬度不够的现象，这对夫妻之间的性生活有很大的影响，同时也会让很多男性右更大的心理负担，但是如果能及时发现疾病，克服自己的心理压力就能得到很大的缓解，下面一起了解下增强勃起硬度的方法。

增强勃起硬度的方法

经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会导致男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。

改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。

很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽

常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

提高勃起硬度的方法

上面就是对增强勃起硬度的方法介绍，通过了解之后希望对许多男性朋友能够带来一定的帮助，首先男性朋友在饮食上要注意调整，可以多吃些有助于补肾壮阳的食物，另外平时不要总是熬夜，多进行运动，要学会释放自己工作中的一些压力。