爬楼梯头疼怎么办

爬楼梯以后出现头疼大多数都是由于运动的强度太大，而引起自己的头部短暂性的缺氧，这个时候就应该要让自己卧床休息的，不要再去进行任何的运动，如果是疼痛的比较厉害的话还可以用热毛巾进行热敷一下自己的头部，所以下面我们就一起来了解一下爬楼梯头疼怎么办才好。

按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

首先，可用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。

其次，由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。

热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

通过这篇文章我们已经了解到爬楼梯头疼怎么办，如果是出现疼痛的症状的话就可以进行一些头部的按摩，这对于头疼缓解是非常有效果的，或者是吃一些止痛的药物就能够得到好转，要是严重的话就要去医院做检查。