运动降低舒张压吗

对于运动是否能够降低这个舒张血压，很多人都不能真正的明白和了解，很多人喜欢运动，是因为运动会给我们的身体带来一些我们想不到的好处，也是可以选择通过运动来提高我们的身体素质，还可以通过运动来让我们得到瘦身的效果，当我们在运动的时候降低舒张血压一些人觉得有明显的效果，那么运动能够降低舒张血压吗？

单纯舒张压增高多是高血压病的早期阶段，多见于中年人，越早预防越好。但这不代表我们可以轻视舒张压，所以我们就来看看运动降低舒张压。

不少年轻人收缩压仅120~130毫米汞柱，但舒张压高达100~110毫米汞柱，这是由于交感神经处于激活状态，周围血管收缩，又由于年轻人大动脉弹性较好，因此当心脏排血流向主动脉时有弹性的主动脉很容易扩张，因此心脏打血病不困难，收缩压不高。但是当心脏舒张时，主动脉弹性回缩有力，加上周围血管处于收缩状态，这时产生的压力---舒张压就会较高。这种单纯舒张压高的病人常说头晕胸闷、心悸等症状，这是因为交感神经激活，周围血管收缩的原因。

单纯舒张压高除了服用加压药治疗之外，还需要努力进行心理调节。舒张压是指当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，又叫低压。如果成人舒张压≥95mmHg时，即可诊断为高血压;介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压。

舒张压高比较普遍存在于青中年人当中，这是因为老年人动脉硬化，血管壁弹性差，往往表现为收缩压偏高。年轻人的大动脉弹性较好，当心脏收缩时，血管很容易扩张，因此对血管壁产生的压力不高，也就是收缩压不高，而仅表现为舒张压高。

年轻人发生单纯的舒张压高时，也是高血压的初期表现，患者常会有头痛头昏、胸闷憋气、心悸不适、疲乏困倦等症状，随着年龄增长，病程延长，收缩压也会增高，最终成为典型的高血压患者。所以，年轻人对于单纯的舒张压高不能掉以轻心。

对于舒张压低于95mmHg的年轻人，可以采用非药物治疗方式，主要从改善生活方式着手，包括放松心态，保持愉悦的心情;生活作息规律，注意劳逸结合;饮食宜清淡;适度的运动是必须的。如果能做到上述提及的内容，可以调节植物神经功能，降低交感神经兴奋性，改善血管反应性，促使外周血管扩张而使血压下降，尤其是舒张压。

以上就是对运动降低舒张压的介绍，如果是舒张压大于95mmHg的，尤其是已出现高血压症状者，就应该开始药物治疗了。建议在专科医生的指导下，结合病情进行合理安排降压药，而在运动的时候给自己降低舒张血压的时候必须要控制运动的量，最一些轻松的运动才是最好的。