寒热体质的不同

在中医中，将我们的体质分为怕寒体质、怕热体质、寒热错杂体质，事实证明，不同的体质，在补充营养的时候有着不同的进补方式，而且怕寒体质宝库了气虚、阳虚、血虚、情绪郁闷、气血瘀阻等情况，而怕热体质包括阴虚燥热、火热、湿热等情况，不同体质的朋友有着不同的饮食方法，下面我们一起详细了解下这个问题。

为了更好的保证我们的身体健康，不同体质的人群所选择的食补方法也是不同的，但是我们需要注意的是，只有适合我们的方法才能为我们的健康提供一定的保障，让我们拥有一个良好的身体。

怕寒体质：(1)以甘平及温性之食品为主要食物，酌量搭配凉性食物。

(2)尽量避免时常单独吃生冷寒性食品。因为，大部分蔬菜性多寒凉，在烹调此类蔬菜时可加入辛温之葱、生姜及胡椒等调味品，或与鸡肉、羊肉、牛肉等温热性肉类同煮，则可减轻其寒性，避免损伤阳气。

(3)吃完冰品或寒凉食物后，可喝一碗龙眼茶、红糖水、葱姜蛋花汤、姜汤、金橘桂圆茶等温热食品，以中和之。

怕热体质：(1)以甘平及凉性之食品为主要食物，酌量搭配温性食物。

(2)尽量避免时常单独吃燥热性食品，若不慎过食，可喝绿豆汤、薏仁汤、薄荷绿茶、芦荟汁、小麦草汁、甘蔗汁、冬瓜茶等寒凉性食物，以中和之。

寒热错杂体质：

若身上同时出现寒热夹杂的症状，属于寒热错杂的综合体质，则生冷寒性及燥热食品均不宜多食。因为，过食寒性食品易伤阳气，而过食热性食品易伤阴液及助长热性。宜常吃甘平易吸收的食物，轮流或同时食用凉性及温性食物，这样不仅可同时吸收凉温食物的精华，更可相互平衡，避免单独食用而产生副作用。

有关寒热体质的不同的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助，在我们的生活中人们的体质主要有三种，不同体质的人群在食补的时候有着不同的方法，所以我们一定要谨慎的选择，这样才能避免进补失误的情况发生，为我们的身体营造一个更加健康的身体。