半夜起来上厕所如何解决呢

经常在晚上半夜起来上厕所，是让人很苦恼的件事情，尤其是在寒冷的冬季，每个人都不想从软软的床上爬起来，长时间起夜还会给睡眠质量带来影响，出现了这样的问题多数是前列腺和尿路出现问题了，那么，这究竟是怎么回事？半夜起来上厕所是什么原因造成的？频繁的半夜起来上厕所如何解决呢？

，起夜情况要看你的年龄。若是老人，一次二次应该是正常;若还年轻，饮水不是很多，则起夜一次(经常性)也属不正常。一般属肾气虚肾阳不足。

中医观点，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有气化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。

因为夜间属阴，则阳更不足，故夜间尿多。因此必须温补肾阳。

意见建议：从食疗讲，可以多吃的食品，比如：羊肉，牛肉，阉过的公鸡，桂圆干，荔枝干，药物方面比如龟鹿胶，右归丸，鹿茸制品等 黑木耳 海带。

现在的人主要是缺乏锻炼，很多办公室的人员，一天到晚都是做在办公室的，一坐就是十几个小时，建议平时应该多锻炼，尽量不要做静态的力量训练。要做有氧运动，例如：慢跑20分钟，跳健美操，游泳，跳绳之类的

可以使用食疗的方法：核桃炒韭菜，就是把核桃仁25颗放进锅里用油翻炒一下，5分钟左右就好，然后拌入把一小把韭菜洗干净切成段以后放进锅里，然后放进适量的虾肉，加一些调味料翻炒熟就可以了。

这个菜可以起到滋养肾脏的功效，对于治疗尿频很有效果。

建议睡觉之前有尿意感就要去上完之后才入睡，睡之前可以吃一些红枣，同时这段时间要避免喝酒，抽烟，尽量不要行房，因为你的病去除很慢，而这些会加重我们的病情，这样我们永远赶不上加重的脚步。

日常生活中对于半夜起来上厕所是什么原因呢？首先这是因为长时间的多喝水，体内水分过多，而引起的，并且还要预防是否出现了前列腺炎或尿路感染，如果感觉无异常的话，多数是因为身体虚弱引起排泄不通畅，平时多运动，多跑步，在吃的食物方面，多吃一些强身壮阳的食物，对预防小便过多有好处。