肺的保健方法有哪些呢

随着现在人们生活方式的多样化，熬夜玩游戏，生物钟颠倒，利用烟和酒来缓解压力或者排解寂寞，经常在一些嘈杂喧闹环境恶劣的地方蹦迪等等。随之带给人们的就是体内五脏六腑受损，特别是肺部作为呼吸系统，肺部疾病的隐患也越多。因此肺的保健方法有哪些呢？针对这个疑问，下面就让我们一起进入到下面的内容进行探讨。

静坐呼吸法是从我国古代的吐故纳新、导引和静坐等养生功中提炼而成的。它通过姿势调节、呼吸锻炼、身心松弛、注意力及想象力集中，收到医疗保健效果。这是因为在深呼吸过程中，锻炼了肺脏。 而生活中也需要时时提防肺部疾病，4个保健常识可以有效预防：

摩颈法

我们保持好上身的平稳，站直或者坐直，把头抬起来，脖颈伸直，右手沿着喉咙处开始向下按摩，然后再换左手，连续按摩二三十次。注意按摩时的指头要稍微用点力，但也不能用力过大，适当的力即可。这种按摩方法可以有效的止痰化咳。

搓鼻法

将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。

按穴法

一是按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴，承浆穴 在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅 可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。

呼吸法

在早晨起床之后，走到外面空气清新的地方，伸个懒腰，双眼平视前方，全身放松，闭上眼睛，深深吸一口其，三秒后，再慢慢吐出。然后再吸气，呼气，保持平稳，如此反复半个小时，能够很好的保养我们的肺气。

通过前面几段文字内容的探讨，相信广大朋友们对肺部问题更加重视，并且在其保养上也有更多心得和经验了。但我还是要郑重提醒一下大家，肺部还是比较娇弱的，需要我们精心地呵护。所以在日常生活中注意合理安排饮食和合理安排睡眠，远离一些对肺部造成伤害的环境。