怀孕四个月

孕妈妈在进入了怀孕四个月的时候，就代表着进入了怀孕的中期，这表示着您的宝宝已经安全的在您的腹中安营扎寨了，它再也不像是前三个月那么的脆弱，需要您细心的进行保护，而且进入了怀孕四个月，孕吐的情况也在逐渐的减少，甚至有些基本消失，对于您的来说也是一件好事。

虽然怀孕四个月的时候情况基本已经稳定，但是这也并不能代表着您可以放松下来，要知道在怀孕第四个月的时候，一样是有很多事情需要您注意的，具体怀孕四个月需要注意的事项有：

1、孕期便秘：到了孕中期，你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体操。如果便秘很严重，可在医生指导下酌情采用缓泻剂，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。

2、妊娠贫血：孕期容易出现妊娠贫血，如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白;呼吸困难、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要检查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通过食补解决：多吃富铁食物;做菜多用铁炊具烹调;多吃富叶酸食物;(2)如果低于100g，那就需要通过药物补充了。

3、第一次胎动的感觉：绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。

4、听胎心：胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要)，使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。

5、充足睡眠：你每天要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。

在怀孕四个月的时候，除了上述这些需要孕妈妈注意的事项之外，还有一点同样需要孕妈妈注意，就是营养的补充，随着孕吐的消失，孕妈妈的胃口也逐渐的会好起来，这个时候是补充营养的最佳时刻，但是一定要注意避免营养过剩，体重增长过快的情况发生。