治疗长期失眠的办法呢？

随着社会的发展，竞争压力越来越大，所以失眠的人数也越来越多了。失眠成了我们众所周知的的一个词，上到七八十岁的老人，下到几岁的小孩子都会有失眠症状。所以现在也很多人关注如何才能治疗失眠这一问题的，失眠了我们该怎么办，吃什么药会有效今天就让小编来告诉大家。

失眠多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

吃药都会有副作用安定之类会形成依赖性尝试医治疗

循着双侧上臂内侧线由上向下按 压痛点再重点按压每日1-2次

点揉神门穴

神门穴位于腕横纹肌尺侧端 尺侧屈腕肌腱桡侧凹陷处于每日临睡前用拇指指端螺纹面点揉另手神门穴换另手拇指同样点 揉前手神门穴感酸胀宜各重复30次

睡前搓涌泉穴

于每日临睡前取仰卧位微屈小腿两足心紧贴床面做上下摩擦动作每日30次

揉捻耳垂

双手拇指和食指分别捏住双侧 耳垂部位 轻轻地捻揉使之产生酸胀和疼痛感觉揉捻约2分钟

梳头法

用指叩法双手弯曲除拇指外余四指垂直叩击头皮方向前发际、头顶、头、项部左右三行每天3-5次每次至少五分钟也 用 梳子方法同前治疗失眠

以上的就是小编给大家介绍的关于失眠了该吃什么药，效果如何的一些具体的解释。其实不管是什么药都是有很多的副作用的，大家可以采用非药疗的方法，平时多去运动健身的，增强自己身体素质，晚上就可以睡得更好的。