如何克服职场自闭症？

说到自闭症，大家可能都或多或少知道这种疾病，但是大家听说过职场自闭症吗？同样，它也会有一些像孤独症一样类似的症状表现，就是喜欢一个人独处，不太愿意跟别人说话，对于在工作中遇到麻烦解决不了的，也不敢跟同事或领导反映，寻求解决办法，只会自己苦闷烦恼，所以渐渐的就会觉得工作没意思。但是面对这些我们有什么方法可以解决吗？

1、放松身心。找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。

2、审视自己，寻找原因。当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太 大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说 出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心 理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。

3、修改关系模式。很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。 适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关 系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。

4、自信成习惯。归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力 的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方 式影响别人的。

除了以上提供的这些解决方法之外，我们还可以主动跟人打招呼，碰到别人需要帮忙时主动过去帮忙，通过跟别人有一些互动后，你就会觉得自己并不是跟别人格格不入的。用微笑面对身边的同事朋友，给人一种友好的感觉，别人自然不会排斥你。