压力过大导致的头疼怎么办

可能现如今社会生活发展速度不断加快人们的工作压力也越来越大，很多人常常因为压力太大容易使我们自身出现头疼的问题，这种情况一定要尽快的采取相应的方法进行治疗，否则可能会使我们之间出现神经衰弱的问题，可以采用针灸理疗的方法来帮助我们缓解头痛，熟悉一下压力过大导致的头疼的解决方法吧。

1.耸耸肩使你的头皮放松 沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3.迅速缓解头疼 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4.用手指进行按摩治疗 在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5.用规律性的锻炼来预防头疼 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

6.头疼的话，饮食上调理应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、这对缓解头痛有一定作用。要注意平时的心态，不要动怒，不要激动;也尽量不要喷香水，因为香水的味道会刺激大脑神经，引起头痛还有就是可以饮九味首安茶，取一小袋放入茶杯内，早晚各服一次，对治疗这个头痛有更好的作用的。

我们日常一定不要给自己太大的心理压力，否则可能会容易导致出现各种各样的问题出现头疼的问题，可以采用按摩的方法来帮助我们促进头皮血液循环，针灸理疗方法可以帮助我们达到一个非常不错的治愈效果，大家可以采用一下。