苹果减肥法

现在很多女性在减肥的时候尝试过了很多的方法，特别是吃水果减肥，大家应该都知道吃苹果能够减肥，很多有决心的女性，在减肥的时候，如果特别饿了就会吃一个苹果，苹果是很好的减肥食物，能够有效的减少食物中的热量，对于苹果减肥法，大家不妨多了解一下。

大家应该都知道，我们在平时的减肥时都会吃到水果，特别是苹果，是一种很好的减肥食物，但是大家了解苹果减肥的原理吗，知道为什么吃苹果会减肥吗，下面我们就来进一步了解苹果减肥的方法吧。

据营养师介绍，苹果热量很低，1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量。而且苹果富含膳食纤维，吃完后会有很强烈的饱腹感，常吃苹果不容易有饥饿感，热量摄入会相对减少，是有助于减肥。

吃苹果减肥的6大理由

1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

6、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

以上介绍的苹果减肥法，看来苹果真的能够有效的减肥，既然吃苹果有那么好的减肥作用，大家还等什么呢，就赶紧来减肥吧，但是一定要重视正确的减肥方法，特别是要有营养师的指导，不要因为减肥而对身体的健康造成了伤害。