如何提高男性荷尔蒙分泌有效？

男性的荷尔蒙分泌情况对于性能力等方面的影响是非常大的，当分泌缺乏时，可能就会出现性欲下降以及精神萎靡一类的不适反应，所以这时就有必要进行调理。其实只要通过饮食调理就可以帮助提高激素分泌量，那么在生活中有哪些食物能发挥该作用呢？来看一看小编作出的介绍吧。

1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

2、红酒。红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。红酒也是刺激男性荷尔蒙分泌的一种好东西。

3、海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

4、鸡蛋。鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素，锌，钙，磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

现在想必各位朋友都了解到了一些能够改善荷尔蒙分泌的食物，尤其是对于男性来说，就可以在一日三餐中适当侧重于这几种食品。不过小编要作出说明的是，如果荷尔蒙严重失调，最好还是通过服用药物的方法进行针对性治疗。