心情烦躁不安怎么办

人总有心情不愉快的时候，不可能永远都幸福快乐，那么有什么方法能够改善不好的情绪呢？比如和别人说说话，倾诉一下自己的伤心之处，这一点不同的人就由不同的方法了，有些人是喜欢和自己亲近的人倾诉，还有的人是喜欢在网上和一个完全陌生的人倾诉，不过这一点就看各人的习惯了。还有的方法比如可以多想一想快乐的事情，以此来降低自己烦躁的心情。

1.多锻炼

很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。

2.陪宠物

多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

3.早上浇几盆花草

它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。

除此之外，还有很多人喜欢用运动的方法来改善自己的心情，比如有些人在生气，心情烦躁的时候会去跑步，打球等等，通过运动的方法来缓解自己心情。还有更加简单的比如大声的唱歌、大吼两声等等，这些也是能够帮助缓解心情的方法。