心里烦躁不安怎么办

生活节奏加快，人与之间的交流减少，压力增加的情况下，难免心里会出现烦躁不安的情绪，这种负面情绪能很好的解决，带到工作和生活中，就会恶性循环，让自己越来越难受。因此烦躁不安不要着急，首先搞清楚自己为什么这样，怎么能够有效解决，如果解决不了，就让放一放，或者让自己静下来，找个朋友倾诉一下，这些方法都可以试试。当然解决方法还有很多，关键看你愿不愿意尝试。

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

长期存在烦躁不安的情况，就要注意了，是不是心理出现了问题，如果还有其他症状，比如失眠、面部潮红、血压升高、心跳加快甚至是狂躁不安、五心烦热的情况，就要及时到专业正规医院检查和治疗了。