治疗便秘最快的方法有哪些

现在有很多的人得便秘，便秘对身体的健康是危害比较大的，所以很多对自己健康比较关注的人，为了不让自己的便秘影响到自己的身体健康，给自己带来其他疾病，所以就想了解一下治疗便秘最快的方法有哪些？为了你能尽快康复，就来看看下面介绍。

1、适当多饮水

我们都知道缺水是导致便秘出现的一个重要因素，所以，老年便秘患者要多饮水，每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

2、保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪也是引发便秘出现的重要原因，因此，老年患者在平时生活中一定要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

3、养成定时排便的习惯

养成定时排便的习惯是治疗便秘的重要方法，患者要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

4、适当的参加体育运动

适当的体育运动队治疗便秘的效果也很好，需要注意的是：对于因病长期卧床的老年，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动，适当参加体育运动老年应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。

治疗便秘最快的方法有哪些？以上就做了具体的介绍，对于经常便秘的人来说，要对照以上内容全部的了解后，在平时要多喝水，多运动，保持每天定时排便的习惯，相信通过一系列的治疗后，你的便秘就会有一个大的改善，这样才能保持身体健康。