扭伤冷敷还是热敷好呢

扭伤后不能随意的选择治疗方法，而且也不能不接受治疗，否则对扭伤的地方会有严重的影响，很多人对这个并不是很在意，导致扭伤地方变得很严重，在以后治疗上也变得很复杂，那扭伤冷敷还是热敷好呢，冷敷和热敷对扭伤的帮助都是不一样的，要先进行了解，在进行选择最佳。

扭伤冷敷还是热敷好：

冷敷 冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果，冷敷还可以降温退热。现代医学认为，在没有特殊情况的前提下，受伤(挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等)以后，在48小时之内应当用冷敷。

冷敷的方法：一般在受伤后头两天，可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15-20分钟。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果受伤的是手或脚，也可以直接泡在冰水里，但每次不要超过15分钟。冷敷的时候应该控制温度，当心造成冻伤。在肘关节或膝关节部位尤其要注意防冻伤，因为这些部位的神经比较接近皮肤。

除了冷敷，受伤初期还要做到三点：首先要让伤处休息不要活动;第二要将伤处适当地包扎起来，这样可以减少肿胀;第三要把受伤的部位适当抬高，应比心脏部位稍高些，以减少局部血流。

通过对冷敷的认识，那扭伤冷敷还是热敷好呢，选择冷敷是最佳选择，这样的做法对缓解扭伤情况有很好作用，那冷敷也要长时间进行，不是冷敷几分钟就可以，最好在半个小时，这样对扭伤的改善才会有很好帮助。