哪些小方法可以护眼

眼睛是人体中最重要的器官之一，每一天我们使用最多的就是眼睛，很难想象一个失明的人是如何在这个世界上生存的。因此我们应该格外的注重眼睛的保养，尤其是现在的人们每天都需要很长时间的去面对电脑和手机，这些对我们的眼睛都是有极大的伤害的，所以在日常生活中我们应该时时刻刻不忘保护眼睛。今天在这里我就为大家介绍一些日常保护眼睛的小妙招。

眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。

近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏;多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

眼睛是心灵的窗户，每一个人都应该倍加珍惜这个多彩的世界。不知道上面的方法大家都记住了么，只有大家在日常生活中多多保养，才可以有效保护自己的眼睛。