怎样补肝肾好呢

随着现代社会娱乐场所越开越多，很多朋友在下班之后都喜欢到一些娱乐场所去宣泄自己的压力。而在这些场所中大家都喜欢聚在一起抽烟喝酒，这种放纵能暂时忘却任何的痛苦，但久而久之就会对我们的肝脏造成不良的影响，因此补肝肾对他们来说非常有必要。那么怎样补肝肾好呢？面对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。

1、多吃优质蛋白质

优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

2、摄入适量的脂肪

近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了补肝肾的一些方式方法，相信只要认真看了的朋友们心中已经有了更准确的定位，同时也能熟练掌握这些方法。但我希望大家还是要学以致用，并且把生活中一些不良的生活习惯改掉，并且要保持一颗平和的心态，找到一些能正确宣泄压力的方法。