吃什么有益肠胃呢

事实上近年来各种各样的肠胃疾病都很容易出现，已经严重了影响我们的身体健康，而之所以导致这种现象发生，主要就是在生活当中，很多人没有关注自己的饮食健康造成的，所以想要有效地调理我们的肠胃，对一些食物的选择也应该注意，在饮食上如何更利于帮助我们调理肠胃。

一、适当增加营养。

要多吃高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对已经贫血和营养不良的患者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏；同时要增加高维生素的食物和带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。除此之外，如果条件允许，每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌，增强胃的消化能力。

二、注意食用酸碱平衡。

当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包等中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可以吃一些浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

三、区别对待各种情况。

当患有萎缩性胃炎时，应当多喝一些酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用，使已受伤的胃黏膜得到修复。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复；当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，应同时饮用酸奶，这样，既补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃黏膜。

如果你存在一些肠胃疾病的话，当然要注意积极的接受治疗，因为这种肠胃疾病得不到有效的治疗控制，可能会引发癌症或者其他的现象，所以我们发现这种现象，就应该引起重视，积极治疗，平时生活当中应该注意科学的饮食方法。