补血最快的方法有什么

现在社会由于人们压力增大，经常熬夜的关系，身体营养物质跟不上，经常出现脸色苍白，嘴唇发白的情况，这就表示您有点贫血了，而且任何疾病药疗都不如食补，通过食补不仅可以养出好的气色，还可以使身体更加健康，下面是我总结的补血最快的方法，希望您能喜欢。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

通过食物的调节可以有效的养出好的气色，另一方面脸色和嘴唇泛白也可能是身体隐藏疾病导致的，最好先进行身体检查针对性食疗治疗，另外好的生活习惯，对饮水，也是我们养出好气色，好身体所不能够缺少的，希望我的小方法对您能够有帮助，祝您健康。