焦虑症忧郁症怎么治呢？

由于现在生活的压力太大了，供房的压力，学业压力，工作压力等，很多承受人一旦承受不了压力了，很容易患上焦虑症忧郁症。起先只是莫名觉得恐慌焦虑，随后慢慢加重成到了人群堆里开始有心慌，手抖，甚至有濒死感。焦虑症忧郁症究竟要怎么治疗呢？小编搜集了关于焦虑症忧郁症的治疗方法，给大家参考一下。

1、疏导与宣泄：患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;是常见的焦虑症忧郁症的心理治疗法 。

2、在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述;

3、不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚韧地带领病人渡过发病期;

4、焦虑症患者不接受现实，积极行动：森田疗法将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，通过积极的行动，去获得成功和喜悦;

5、健全人格与完善自我：精神分析理论认为焦虑症忧郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

6、社会支持：社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的。急性的或持续时间较长的焦虑症会给家庭生活带来影响，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点、病程及治疗情况。对患者的症状必须认同，并需要理解、耐心和正规治疗。疾病是有自身规律的，试图通过改变环境来提高情绪是不可行的，这样只会使病情加重。社会的支持在焦虑症忧郁症的心理治疗法中尤为重。

焦虑症和忧郁症的患者在日常生活中可以培养一些自己的兴趣爱好，例如画画，写字，或者可以养宠物来转移注意力，可以多看一些正能量的书籍，电视电影也要以欢乐轻松为主。另外每天进行有氧运动也是很重要的，能放松自己的身心，缓解不少症状。