枕头不好会影响睡眠吗？

睡眠使人精神的一大保证，所以许多人十分注意自己的睡眠，生怕自己或孩子有个什么闪失，因为睡眠是每天必做的一个项目，所以许多人都很注意这个项目，当然有些人会问：枕头会影响睡眠吗？我们在平时用什么样的枕头会比较好呢？小编我特地为大家准备了一些资料，请看。

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

以上就是关于枕头会影响睡眠的相关性的资料，相信大家也对这一方面的资料已经有所了解了吧，小学的学生至少要睡上9个小时，青年人至少8个小时等等，要注意这几个项目，以防有黑眼圈，那可就不好看了。