如何让进行治疗便秘的穴位按摩方法

我们每天都需要进行新陈代谢，如果我们的新陈代谢出现了状况，就意味着我们的消化系统也出现了状况，便秘是最常见的一种有关于新陈代谢的疾病，这可能与我们体内缺水，平时喝水比较少，有很大的关系，为了解决这个办法，下面我们就介绍一下，治疗便秘的穴位按摩方法。

Step 1 腹式呼吸。

吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。

呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。

Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。

反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后地以圆弧状扭动耳朵。

同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！

Step 3 脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。

穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。

以上就是治疗便秘的穴位按摩方法，这种简单的小方法，只是进行适当的手部按摩，进行腹部按摩耳朵按摩和脚底按摩，就可以轻松的帮助我们解决便秘的问题，如果您也有便秘的状况，长期得不到治愈，那就尝试一下这些按摩方法吧。