​小孩睡眠不好应该怎么办

我们都知道睡眠对于我们人体有着非常重要的作用，睡眠对于小孩来说作用就更加大了，如果小孩子的睡眠出现了问题，那么不但会导致小孩身体抵抗力的下降而且也会影响到小孩的生长和发育，所以家长一旦发现小孩睡眠不好一定要引起重视并且找出小孩睡眠不好的原因才行，下文我们给大家介绍一下小孩睡眠不好应该怎么办。

掌握宝宝的睡眠时间。

出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于小孩的重要性，如果小孩出现了睡眠不好的情况，家长一定要引起重视，导致小孩睡眠不好的原因有很多种，我们只要找出小孩睡眠不好的原因并做出针对性的处理，才能让小孩子睡得安稳，上文为我们详细介绍了小孩睡眠不好应该怎么办。