长寿秘诀 你还能够活多久

长寿是经久不衰的话题，每个人都希望长寿，那么，是否疑问过自己还能活多久呢？能活到多少睡呢？算不算长寿呢？下面，来看一篇文章吧，看完之后也许会有所领悟。

几年前，物理学家布莱恩·斯金纳(Brian Skinner)问自己：我今年有多大的几率会死？他当时25岁。我不知道他为什么会这么想，但话又说回来，是个人不都这么想吗。我两颗门牙间的牙缝儿塞了也会这么问自己呢。所以，布莱恩去找了答案——这事儿专门有个数据表啥的——他发现了很有意思的东西。真的很有意思，简直可以算诡异了。

显然，当你年纪轻(而且度过了风险极大的刚出生那段时期)时，你在接下来一年里死亡的几率微乎其微——25岁的话，大约是1：3000。(当然了，这是按人口平均的数据。)

不过，根据表格，8年以后，这个几率就会将近翻上一番。布莱恩在他的博文里写道，“我33岁的时候，[当年死亡的几率]大约是1：1500”。

再过8年，这个几率又会翻一番：“大约是1：750”。

又过8年，还要再翻一番。看着这个数据表，你会发现这样的事情一而再再而三地发生。布莱恩写道，“你任意一年死亡的几率每8年翻一番。”我看了看布莱恩的表(他的数据是2005年的)，似乎确实如此。于是这令我想到……

为什么会是8年？又为什么会翻番呢？

这并不是布莱恩的发现。1825年，英国精算师本杰明·冈珀茨(Benjamin Gompertz)注意到这个模式，从那时起世人便将其称为冈珀茨死亡率定律(Gompertz law of human mortality)——没错，死亡正朝我们靠近，但它迈步子有规律的，对人类说来，这个间隔就是每8年往前靠一步。

照这样的情况发展下去，画在表格上时就格外惊人，尤其是到了后面，也不要忘了每8年的开始也是几率翻番之时。越往后倾斜率越明显，满100岁的人活到101岁的几率看起来只有1：2。

看着他画出来的模型，布莱恩写道，“我敢99.999999%肯定，没有人能够活到130岁。”(当然，这是在没有新医疗突破的情况下假设。)

好了，就这样，布莱恩说，这个模型“适用于多个国家、年代乃至不同的生物。尽管实际的寿命会根据不同的国家或不同的动物有所变化，但‘你死亡的几率每X年翻一番’这条大的定律都是对的。”

但别忘了还有个悬而未决的问题：为什么会按照固定的期限翻番？为什么这个期限在人类是8年？

布莱恩的答案是：“8是个神奇的数字，还没有人知道为什么会这样。”

真的吗？难道真的没有显而易见的答案吗？

很明显，当你对一大群人口调查取样时，死亡并不是随机发生的事。要不然，婴儿的死亡率就该跟上了年纪或没上年纪的人再或中年人旗鼓相当。但实际情况并不是这样。年纪大的人一般会比年纪轻的人死得更快。(总之在和平年代是如此。)

因此，死亡绝非随机的事。

布莱恩在他的文章里也提到了，最新的生物学发现是否能解释这个每8年翻番的现象呢？基于鲍里斯·什克洛夫斯基(Boris Shklovskii)的一篇短论文，布莱恩给这种现象取了个名字“警察和罪犯理论”(cops and criminals theory)。他解释说：

“试想你的身体里有一场警察和罪犯在打的持久仗。总体上说，警察处于战胜的一方。他们在你的身体各处巡逻，每遇见一个犯罪分子便将其就地阵法。警察能够解决他们遇到的每个犯罪分子，除非这些罪犯在某地停留上很长一段时间。在某地长期居留的罪犯有一天能够在那里建立窝点，警察无法将其攻克。而一旦发生这种情况，你就死了。”

不过，好在你身体里有很多警察，平均算来他们每天会巡逻你身体各处14遍。但要是你体内的警察数量减少该怎么办？假设你每大一岁，你体内的警察数量就变少一点，从每天14遍减少到每天12遍？从14变成12似乎不算什么，但其实你在某一天死亡的几率就增大了7倍多。要是警察的执法能力也是随着时间直线下降，你死亡的几率就成指数倍上升。

这就是冈珀茨死亡率定律，我们用卡通的形式将其展现了出来：随着时间的推移，你的身体正按照一定的速率衰老。当你体内的警察还很好，每天巡逻罪犯可能藏匿的据点14遍，你就还有25岁的身体，今年死亡的几率也只有0.03%。而到了你体内的警察每天只能巡逻7遍时，你就有个95岁的身体，活到明年的几率也仅有1/3。

人体的免疫系统不断衰退，留给我们越来越少的警察去巡逻和纠察罪犯。作为类比而言，这是说得过去的，但正如布莱恩写的那样，“很不幸，人体生物学可不像卡通故事那样简单”。至今生物学上仍然给不出这个每8年一变的解释。没有逻辑可言——至少现在还没有。我们都知道死亡离我们越来越近，但为啥它就喜欢“8”呢？

长寿的六大要素

第一个要素是人生目的要正确

人生的目的是什么？活着究竟为了什么？这是必须要搞清楚的问题。要明白人生一辈子要对得起自己，对得起小家，对得起大家，对得起国家。不要贪图名利，不要私心太重。因为“人本洁来还洁去”，人生的目的地都是那一个地方，争来争去，到头来还是两手空空，所以，要学会放弃，大舍大得，活着就该让自己开心快乐地过好每一天。因此，人生目的正确是健康长寿的前提条件。

第二个要素是饮食营养要保证

这个道理很简单，就是多吃点东西，不一定是吃好东西，应当不偏食。当然过量饮酒相当于自杀，这个道理很清楚。不要偏食挑食，不要过量饮酒。五谷杂粮都应当经常吃一些的，蔬菜当然是必不可少的。纯净水和饮用水都要喝的，大家都清楚水太纯净了，就没有任何营养成分，许多时候“细菌”与我们的健康长寿有着不解之缘，我理解这和种牛痘类似，所以我一直喜欢生喝自来水，从来也不闹肚子。因此，营养充足是健康长寿的根本条件。

第三个要素是锻炼身体要坚持

锻炼身体包括生理上的运动和心理上的运动，这是十分必要的。不要四体不勤，不要懒于动脑。身体的运动就不细说了，我特殊说说心理上的运动，这是很重要的。一个人的身体健康，首先表现在心理的健康上，心理运动就是要多学习，多想事，多思维，脑子灵活，身子骨才能反应敏捷。因此，喜欢运动是健康长寿的重要条件。

第四个要素是心情愉快要娱乐

俗话说：“笑一笑，十年少”。心情愉快是生活幸福的标志，也是长寿的基本条件。娱乐的形式有多种多样，我认为，上网不仅是心理和生理上的锻炼，而且是娱乐的最好形式。聊天、发贴、做游戏、打打牌等，都是很好的娱乐。不要闷闷不乐，不要躲避游戏。大人也有大人的游戏方式，这是生命的乐趣，更是长寿必不可少的因素。因此，心情愉快是健康长寿的必备条件。

第五个条件是：睡眠休息要充足

不能保证足够的睡眠是危害身体健康的大敌。当然也不是睡懒觉，更不是夜里不睡白天睡。不要贪黑熬夜，不要赖在床上。操劳过度或失眠是危害健康的大敌，所以要保证每天有足够的睡眠时间和休息，这是想健康长寿的重要保证。

第六个条件是：生存环境要良好

尽管我们的生存环境是在逐步恶化中，但是我们自己更要注意身边小环境的清洁和绿化，要坚持做日光浴、氧气浴、冷水浴等，这些对身体健康和长寿是有很大好处的。不要环境污染，不要被动吸烟。吸烟有害健康，和吸烟的人经常一起同样会伤害身体的。所，要努力使自己的生存环境中的空气清洁，这也是健康长寿的重要保障。

结语：生命是美好的，生活也是美好的，每个人都希望尽可能的延长生命，长命百岁，看完了文章，你有什么感悟呢？(作者：大豆包难吃，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容。)