治疗打呼噜最好办法介绍

打呼噜问题大家都不陌生，因为在我们的身边，很多人都有睡觉时打呼噜的习惯，而这种问题会影响到一个人的睡眠，以及身边人的睡眠，可是很多人都不知道，到底如何去治疗打呼噜，所以下面针对这个问题，我们就去了解一下可以有效的帮助你，解决打呼噜的最好方法。

对于打呼噜最好治疗方法的问题一定要重视，你提到打呼噜最好治疗方法为你解答如下。你好：打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑，血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压，脑心病，心率失常，心肌梗死，心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健：

1，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯.

2，避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒

3，对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动

4，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物

.5，睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制.

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠.

7，手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物.避免剧烈活动.

其实出现打呼噜问题，也不要忽视身体健康，因为这很可能是一些身体健康疾病的反应，所以我们必须了解真实的情况在哪里，这样才可以找到最科学有效的应对和解决方法，帮助自己避免打呼噜问题的发生，自己想就可以拥有好睡眠。