秋季养生有哪些原则

养生保健工作是每个人都应该注重的，而且不管是任何季节，都应该对此有更加全面的认识，而且季节不同养生的原则问题各不相同，那么下面我们来分析一下，秋季养生的原则，希望每个朋友，能够更加全面的去认识，不同季节的养生方法以及原则问题，这样才可以达到最好的效果。

1、“朝喝盐水 晚喝蜜”

立秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

2、润肺去躁

秋季应注意润肺去燥，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。秋季进补可食用兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等，不宜食用狗肉、羊肉、带鱼、鳝鱼等食物。

3、宜练气功调养肺气

秋季最宜练气功调养肺气，秋季烦躁最易犯肺伤津。秋季养生，不妨常练气功，能调养肺气，预防感冒。气功利于治疗肺部诸病，慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。

以上所介绍的就是秋季养生的原则，很多人可能在生活当中，对此并没有科学的认识，但是希望看了上面的介绍之后，大家都能够重视，只要注重养生保健，才可以帮助自己有效的预防疾病的发生，帮助自己达到科学有效的养生功效。