生过小孩之后便秘怎么办？

怀孕，作为我们每一位健康的女性，都希望能度过这一个阶段。想一想，在一个很好的时间里，和相爱的人在一起，共同见证自己宝宝的成长，是广大女性朋友都会认为幸福的一件事。但是，孕妈妈生产结束后也会出现很多问题。今天，我就来分析一下妈妈们如果出现产后便秘该怎么办。

产后便秘是最常见的症状，引起便秘的原因主要有以下几点：

①产后由于身体内分泌的变化，肠蠕动减弱；

②身体虚弱，腹壁肌肉松弛收缩力不足；

③产后失血多、出汗多、卧床多、活动少；

④饮食以米、面、蛋等无渣饮食为主，蔬菜摄入量少。粪便在肠道内停留的时间长，水分被肠壁吸收，使大便干燥、坚硬，排出异常困难，严重的可引起肛裂、痔疮等，增加产妇的痛苦。再加上分娩时会阴裂伤，使产妇对解大便有一种恐惧感，甚至形成恶性循环。

若等便秘出现后治疗，不如早早预防。产前有便秘者，产后应早些下床活动，做产后操，如缩肛运动，每天坚持1～2次，每次10分钟左右，是治疗便秘的方法之一；多喝开水，清晨起床后将香油、蜂蜜调和用水冲服。多吃含纤维素多的食物如蔬菜，养成定时解大便的习惯，以形成条件反射。如果已形成便秘，可以服用缓泻剂，如：果导2片，一次吃下；也可用开塞露塞肛或肥皂水灌肠。若发生肛裂或外痔，可以用1：5000的高锰酸钾溶液坐浴，以改进肛门周围的血液循环。

不知道各位孕妈妈们通过上面的详细分析后，对于产后便秘的症状有没有减轻心中的负担。其实，产后出现这些情况很正常。孕妈妈们一旦发现，一定要及时的采取以上的措施，不然，对自己的身体会很难受，希望孕妈妈们和宝宝们都健康。