秋季抑郁症该怎么办

秋天是个收获的季节，秋高气爽，其实应该是人们心情愉悦，豁然开朗的时候。因为收获了果实，度过了炎热，应该庆祝丰收。可是有一部分人，在这个美好的秋季还是会生出一些毛病，比如有些人在秋季会得抑郁症，秋季抑郁症该怎么应对，请看下面。

预防方法

一、建立可靠的人际关系

一个人，平时除了一般朋友外，还必须找 一些有道德、有修养、有知识、有见解、 有头脑的好朋友。遇到不利事件时，就可 以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商 讨一下。烦恼和困惑就会烟消云散。

二、注意科学地睡眠、饮食、运动

失眠是情绪低落的普遍后果，充足地睡眠 非常重要。女性减肥时的过度节食会造成 情绪烦躁，全面的营养、荤素的搭配、合 理的膳食尤其重要。 久坐不动、闷闷不乐 、烦躁不安会影响全身内脏功能，体育锻 炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也 调节好了情绪，适当的锻炼非常重要。

三、知足常乐，自得其乐，欢乐每一天

世上没有一帆风顺的事情，人生的道路大 多是曲折坎坷的，但是，每个人的前途都 是无限光明灿烂的。我们必须时时刻刻勉 励自己：比上不足、比下有余;有得必有失 、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格; 知足常乐、难得糊涂、自得其乐。

如何预防抑郁症一直是所有人最为最为关 心的问题，当抑郁症走进我们的生活，让 我们的精神和躯体饱受折磨时，正确的药 物选择是治疗抑郁症的关键。

秋季抑郁症并非不能抵御，只要你自己心情愉悦，把秋季想成是美好的，是值得庆祝的季节。秋天没有夏季的热，没有冬季的冷，这么好的季节为什么抑郁呢，你有什么理由不喜欢秋天。只有秋天能让种子成熟，只有秋天能让百果香甜，出去看看秋天的美好吧！