养生小常识 6大亚健康误区你有吗

现在很多人的观念也在变，也知道该如何保养自己的身体，如何去养生，但是现在很多的养生观念就是一个误区，很多人都是不知道的，那么你知道这些误区吗？这些误区你进了吗？接下来小编为您讲解这6大亚健康的误区。

很多的养生观念在人们眼里很新潮，但是在一些科学的观念里，这些都是错误的，赶潮流的未必是好的。

可能有些养生准则并不是正确的，如果不注意，踏进了养生误区，养生不成，反而有损健康。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？下面我们一起来看看。

误区一：饭后立刻刷牙可以保护牙齿健康

“饭后必须要刷牙漱口”，这是我们从小就被灌输的生活习惯。孩子们每天都被强迫着去刷牙，认为将残渣清除，就可以保护牙齿的健康。也有一些白领们在聚餐后，在别人忙着准备下一轮娱乐活动的时候，他们就不慌不忙地在洗漱间拿出牙刷刷牙，标榜自己是绝对的养生达人。

饭后立即刷牙是否可以保护牙齿，现在也没有科学依据。

其实，这是一种错误的观念。口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。

误区二：健身房健身最适合白领

因为白领平日都忙于工作和生活，很少时间可以进行运动，但是成为了健身房的会员后，就可以随意安排自己的运动时间，除了上班时间，喜欢何时去都可以。而且与同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，还能小聚，一举两得。

这种观念也是不可取的。因为白领日常生活大部分时间都是处于室内，如果健身还在封闭的健身房里面，就无法获得充分的氧气，这样一来，身体的细胞得不到户外大自然的沐浴，很容易就导致白领们患上亚健康、抵抗力低下等问题。因此白领如果想要运动健身，在一个晴天里到户外亲近大自然，跑步或者做操，都十分利于养生。

误区三：裸睡更健康

对于很多年轻人来说，裸睡是有好处的，裸睡就是完全不穿衣服睡觉，但是这样真的是更加健康吗？

专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。特别是女性的私处，更不能让其暴露在微生物的环境之中。

误区四：天然的，就是好的

现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。

颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效，易导致腹泻。

误区五：进补等同于养生保健

现在各种保健品层出不穷，“有病治病，没病预防”是很多人认定的进补准则，家里、办公室瓶瓶罐罐一大堆，随时进补。

误区分析：只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。

误区六：早睡早起身体好

这又是老一辈灌输给我们的养生理念。早上被闹钟吵醒，立马弹起，晚上吃完饭没多久，就逼自己上床。认为这样对身体才是好的。

其实，日出而作日入而息是过去因为条件和环境限制不得不遵循的一条定律。随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。但是年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可，不必强迫自己遵循死板的“早睡早起”。

当然，也不能随心所欲，睡觉最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。

结语：以上就是360常识网为您介绍的关于亚健康误区的有关内容，亚健康并不是我们理解的那样，上述对于亚健康的这些误区你是不是也有呢？养生就要有健康的养生观念，千万别进了误区了！