按摩哪个穴位可以治失眠

失眠的诱发因素非常多，有的人是因为睡眠环境不好，有的人是因为自身的原因，还有就是本身患者就有一些症状，平时又缺乏对自己的照顾，故而引起严重的失眠。总而言之，失眠是一种让人十分苦恼的症状，不过，失眠也有好的治疗方法。在中医上，哪个穴位可以治失眠？

哪个穴位治疗失眠？鸣天鼓法，上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，治疗失眠很有效果，失眠者会很快入睡。

穴位治疗失眠只是其中一种治疗方法，失眠还有其他治疗方法：

一、睡眠限制疗法：睡眠限制疗法是通过缩短失眠患者卧床时间来增强睡眠的欲望，从而提高睡眠效率的方法。睡眠效率=实际总睡眠时间÷睡在床上的时间×100%，正常值为95%左右。当睡眠效率高于90%时，可每日将卧床时间延长15分钟，效率低于80%时减少15分钟，效率为80%～90%可保持卧床时间不变。

二、刺激控制疗法：刺激控制疗法是通过加强上床与尽快入睡的条件反射来逐步建立规律的睡眠，是治疗失眠的有效方法。包括：①只在有睡意时才上床;②上床后不做睡眠以外的事;③卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室，卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时，可再重复。

三、果味芬芳有益放松，水果的芳香味对神经系统有镇静作用，可以治疗失眠，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

利用按摩穴位来治疗失眠是一个比较缓慢的过程，也是一个有效治疗失眠的方法。对于患者来说，应该有足够的耐心，必须要每天对这些穴位进行按摩。然后，还应该找到引起失眠的根本原因，把这些问题一一解决，那么今后再也不会受到失眠的影响了。