去除湿气方法有哪些

湿气被中医认为这是百病之源，对于人们的影响非常的大，湿气比较重的人，他的身体会比较的虚弱，经常会出现腰酸背疼的情况，还有就是湿气重了，人们的精神非常的不好，特别是经常要上班的人，总会忍不住的想要睡觉。除了这些，湿气还会让人们的皮肤非常的糟糕，人们会出现提前衰老，因此怎么样去湿气就变得非常的重要。现在民间去除湿气方法有许多，下面我们就来具体的说一说。

祛湿首选红豆薏米

如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美容养人，还能解决大问题。它们一是薏米，一是红豆。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

薏米和红豆的“消肿”作用，不要以为是水肿，现在的人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性很好的红豆薏米粥，能祛除这些滞留在人体的水液，所以，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

这些方法，也能有助于祛湿

运动排汗

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

环境祛湿法：避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

均衡饮食祛湿法

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。

去除湿气办法有哪些？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了什么样的方法可以帮助人们去除湿气了，饮食和环境对于去除人们体内的湿气有着非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意运动，尽量的少食用冰冷的食物，注意饮食的营养，多吃红豆，这样就可以很好的去除湿气了。