增强体质提高免疫力方法有哪些

一个人的体质强弱，一个人的免疫力强弱，意味着自己身体的健康如果。体质弱。会导致免疫力下降，会使很多病毒侵扰，会让自己的健康处于水深火热之中，对我们的非常的不好。那么增强体质提高免疫力方法有哪些？让我们通过以下文章内容了解一下吧。

1，牛奶、酸奶及豆浆要天天喝、交替喝：豆浆及奶类是饮品里的*，能补钙、强身。

2，要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食物：它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的*基，并能抵制老年斑的生成和使人健康长寿。其中富含VE的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量最高；富含VC的食物有：红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等；富含硒的食物有：动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等；含酚类的食物有：红葡萄酒、绿茶、芝麻等。

3，要常吃排毒食物：体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可让你百毒不侵。

4，常年坚持冷水浴：一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。

5，选食超级食物可强壮身、心：超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离拉圾食品，如烧烤等食品。

6，要常静思冥想：静思冥想（只想令心情愉快的事及自然界的美景）能防治多种疾病，可使发病率下降50%，可使重病率降低86%；对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。

7，寒头暖足免吃药：寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则，也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温，低体温可少生病并能延寿；足暖身体健，足凉疾病生。

8，调控‘七情、六欲’最重要：人乃高级动物，正常人都有‘七情、六欲’；‘情、欲’可有，但不可过！否则，诸病生，乃至命难保！

增强体质提高免疫力方法有哪些？通过以上文章内容的详细介绍，相信您已经有了一定的了解。吸烟、喝酒、熬夜、吃不健康的食物，会使我们的体质大大的降低的。平时一定要多加锻炼，补充营养，多吃瓜果蔬菜，从此以来，是可以增强体质的。