吃维生素c有什么好处 教你吃好维生素c

维生素c对我们人类有非常大的作用的，大家可以好好尝试一下的。我们人身上缺少好多营养的话，可以通过吃水果蔬菜来补充起来的，所以一定不能偏食，除非过敏，不然什么蔬果都要吃的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

吃维生素c有什么好处

维生素C的作用

吃维生素c有什么好处呢，对维生素C我们很多人都知道，它是人体所需，因此人体离不了它，那吃它对人体有着怎么样的帮助呢，这使得很多人也都不了解，因此我们在选择它的时候，也都是要对它进行一些认识，这样吃的时候，也都是可以放心进行，不会危害到身体健康。

那吃维生素c有什么好处呢，下面就详细的介绍下，使得我们在吃的时候，也都是有着很好的方法，尤其是对青少年，在补充维生素C的时候，也都可以更加放心，而且也利于人体营养吸收。

吃维生素c有什么好处

维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;帮助人体内铁的吸收;

常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质;抽烟者和老人需要更多的维生素C。(一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C)。

效用

治疗受伤、灼伤、牙龈出血。

增强治疗尿道感染的药物之疗效。

加速手术后的恢复。

帮助降低血液中的胆固醇。

预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能。

具有抗癌作用。

有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成。

可当做天然的泻药。

减少静脉中血栓的发生。

可治疗普通的感冒，并有预防效果。

可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。

增加对无机铁的吸收。

可减弱许多能引起过敏症的物质的作用。

预防坏血病。

维生素C延缓衰老。

维生素c是人体所需的重要有机化合物之一，且无法自行合成，需要由富含维生素c的食物来供应。虽然目前尚无充分的证据说明每天补充维生素c能让人活得更长久。但是服用足够、适量的维生素c，可以增强人的机体免疫力和抗氧化能力，对减缓衰老进程，减缓各种老年病的发生发展有着重要作用。所以，注意补充维生素c是抗衰老的重要措施之一。

维生素C促进胶原蛋白质合成

从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关，包括胶原和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。胶原是一种蛋白质，它存在于人体的结缔组织、血管、骨骼及牙本质细胞之间，其机械强度超过同等重量的钢铁，可以使细胞排列紧密，皮肤紧致，骨骼牙齿坚固，是动物体形的基本支撑物质。在外伤或手术后，它可以帮助细胞修复、促进伤口的愈合。

维生素C是细胞免疫的基础成分

人类免疫系统的主要工作是由白细胞和淋巴细胞完成的，这两种细胞必须有足够的维生素C才能吞噬病毒与细菌，所以免疫力与维生素C存量密切相关。同时，维生素C还可避免白细胞受自体氧化的伤害，服用大量维生素C会增加血液中免疫球蛋白A，G及M的浓度。免疫细胞中维生素C的含量是血液中的30倍。

结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于维生素c的相关知识了吧。今天小编所讲的维生素c的好处还是相当多的，所以我们要好好利用起来，不能让了你这么好的东西的。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。