睡觉时膝关节怎么办？

许多人上了年纪，组织器官都会发生退行性变化，膝关节因此常常会感到疼痛，尤其上下楼，蹲坐也困难尤其是晚上，膝关节疼得难受无法安睡，这让很多步入晚年的老人更加痛苦，如何能摆脱膝关节疼痛呢？下面小编就来教大家缓解膝关节疼的方法，生活得更舒心。

1、每天揉揉十个手指或脚趾关节可缓解“晨僵”的病症。“晨僵”也叫“清晨运动不能”，患者表现为早晨起床时症状加重，活动困难。出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适，随着按摩指(或趾)关节使肌肉得以收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也随之缓解。

2、膝者，膝关节也;阳者，阳气也;关者，关卡也”，由此可看出它是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴对缓解疼痛有很好的作用。另外，还要在大肠经上刮刮痧或拔拔罐，着重按摩“手三里穴”(曲池穴下两寸处)，不仅能治疗肘关节疼痛还对膝关节疼痛有特效，这就是“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。

3、看看膝盖的痛点压迫在哪条经络上，然后让家人从此经络的大腿穴位开始到踝骨附近的穴位做按摩，效果会很不错的！但是千万不要按摩关节的痛点，否则会起反作用，造成关节深度损伤或变形。

以上就是膝关节疼的治疗方法，大家不妨试试，长期坚持按摩会有一定程度减轻。另外，在晨起锻炼前要做好热身准备活动，记得要轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再运动，这些细节都不可忽视哟，这样生活质量也能得到很大改善。