眼睛干涩吃什么食物好？这三款食谱最护眼

在生活中，人们过度用眼后最常有的表现就是眼睛干涩，而在对这种症状进行缓解的时候，就可以考虑通过食疗进行，那么，眼睛干涩吃什么食物好？

1、猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。

2、枸杞粥

枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

3、枸杞子猪肝汤

枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者搭配养血明目。