成人肚子胀气的时候怎么办？

肚子感觉到胀气，这是比较常见的一个症状。很多种原因都是会出现这一个现象的，比如说自己的饮食上面吃的太多，或者是喝了过多的含有气体的饮料，这个时候都是会容易引起肚子胀气感觉严重的。那么成年人在遇到肚子胀气的时候应该是怎么处理呢？今天我们一起了解一下。

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

5、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积。少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。

在肚子胀气比较严重的时候一定需要注意，对于容易引发胀气的食物是不可以吃的，比如说含有气体的饮料，这是会容易导致自己的气体情况加重的，对于自身的健康是非常的不利的。而且也是需要注意适当的按摩腹部，帮助缓解不适感。