身体排毒的具体时间表

相信大家肯定都知道毒素对于我们身体的危害吧，我们在日常的生活中一定要做好对于毒素的预防工作，不过我们也发现很多食物本身含有毒素，容易留在我们的体内无法排出，那么我们到底有什么方法来对付这些毒素呢？其实我们可以按照下文介绍的身体排毒的具体时间表来做好排毒工作。

1.每天晚上21：00~23：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟。

2.晚上23：00~01：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒。

3.夜里01：00~03：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

4.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜！如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良，因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用。

5.凌晨03：00~05：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。平时多注意按摩肺经(大腿外侧)，每日3次，一次十分钟，由上向下推磨。

6.到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收也会不良，有不正常的地方了，除了补充长生酵素外，也要考虑去医院医治了。

7.早晨07：00~09：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06：30之前吃;养生的人可以在07：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了09：00以后，也要吃的，长期不食用早餐的人易患食道癌。

在上面的文章里面我们介绍了毒素对于我们身体的影响，我们建议读者朋友们在日常生活中要做好对于毒素的预防工作，及时排毒。上文为我们详细介绍了身体排毒的具体时间表，希望能给大家带来一定的帮助。