维生素E有去痘的功效吗

现在很多的人因为不能很好的照顾自己的日常生活习惯，导致身体出现内分泌失调的情况。往往就是因为这样很容易长痘痘，而大家都知道的就是维生素E是对于祛痘有着很大的作用的，但是并不是说维生素E就只是具有祛痘的效果的。对于一些爱美的女性朋友来说就想了解下维生素E除了去痘还有功效？

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是典型的抗氧化剂。

具有以下三个功效：1、抗氧化作用。维生素E是公认的抗氧化剂，可以阻止不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸等)、激素、颜料、酶等遭受氧化破坏，不但能够减少细胞膜上的脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，还能保住水分，所以维生素E又有皮肤深层”保湿剂”的美称。

2、清除体内*基。我们的身体在新陈代谢的过程中，会形成多种*基，这些*基中95%以上对我们有害，它们攻击细胞，产生氧化作用，破坏细胞的正常功能，使人体免疫力下降，皮肤容易出现皱纹、色斑等衰老现象。而天然维生素E经过皮肤吸收后，则是*基最直接的捕获者，在*基攻击细胞之前，它可以先与*基起反应将其中和，从而免除了*基对人体细胞的破坏作用。

3、祛斑祛痘印作用。天然维生素E很容易被皮肤吸收，能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，有效预防老年斑的形成。

注意事项：在饮食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多喝开水。此外，还可以吃一些富含维生素E的食物，

包括：（1）果蔬类：猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药；（2）坚果：杏仁、榛子、胡桃；（3）压榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油中都含有一定量的维生素E。

关于维生素E除了去痘还有功效，上文中给大家做出来详细的介绍了。这样的话希望对于一些女性朋友们是有帮助的，不过提醒一些朋友的是出现痘痘的情况也要注意自己的个人生活习惯和饮食习惯才能更好的保护自己的皮肤和身体健康。