补脑有什么方法呢

补脑的形式是多种多样的，大脑当中有密密麻麻的神经中枢，对于我们身体的控制有很大的作用，如果大脑细胞的减少导致了脑神经的损伤，这就是用脑过度的表现，会影响镂梅长的睡眠，影响了欧美市场的工作和学习，所以当务之急就是进行补脑，任何人群都需要补脑，那么补脑有什么方法呢！

苹果沙拉

原料：苹果50克、葡萄干5克、橙子1瓣、酸奶酪15克、蜂蜜5克。

制法：

1 苹果去皮籽、葡萄干泡软、橙子去皮籽;

2 然后切小碎丁，用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成。

健脑小秘诀

苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌可增强宝宝的记忆力。因此，常吃这些水果可促进智力发育。

胡萝卜山药粥

原料：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。

制作：

1 胡萝卜切块。

2 排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐。

3 大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

4 加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。

5 取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。

6加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。

7 搅拌均匀即可。

健脑小秘诀

山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，让孩子越来越聪敏~

以上就是补脑的方法，小孩子在补脑的过程当中可以多吃一些有助于健康的食物，那么老年人为了预防各种各样的疾病，进行安神补脑，可以吃一些保健的药物，这些保健药我一般都是中成药物，对我们的身体不会产生损伤，也不会产生副作用，所以可以放心的食用。