什么水果比较减肥

好多人在减肥的时候最为痛苦，每天的节食，每天的运动。但是往往减肥的效果却不是非常的明显，所以生活中出现了一些水果的减肥方法，事实上吃水果减肥可以在较短的时间内达到减肥的效果，特别是对于一些高纤维的水果，它都可以很大的加快新陈代谢的速度，以下我们就来介绍一些减肥的水果。

1、苹果减肥法

这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃。苹果本身含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且苹果中的钾质具有利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有着很好的美容效果。

2、西红柿减肥法

虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但其低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达到减肥目的。此法操作如下：每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生果充饥。

3、菠萝减肥法

只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，维持1个星期，一般而言可以减轻2至3千克的体重。

以上的这些水果减肥的效果都是非常的明显，但是相比较来说仅仅的通过水果来减肥也有一定的危害，因为时候身体中的营养比较少就会引发营养不良的现象，如果只吃一些水果往往会出现掉头发、脸色暗淡、皮肤松弛等现象。所以通过水果减肥不可以长期的持续。