左臂肌肉酸痛怎么办

肌肉酸痛是很常见的症状，比如经过长时间激烈运动后，或者平时没有一定的训练和运动，突然进行高强度的运动，一般在隔天就能感受到肌肉的酸痛，当然除了运动和体力活造成外，也可能是其他疾病或不正确的睡姿或坐姿引起的，那么以下我们跟大家分享五种左臂肌肉酸痛该怎么处理。

方法一：如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

方法二：如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

方法三：如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

方法四：有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

方法五：如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

至此，对于左臂肌肉酸痛的问题，重点还是平时的劳逸结合，对于办公室工作的人来说，正确的坐姿和良好的放松运动，一般是能避免这种酸痛和出现其他病症的可能，只能建议根据酸痛情况自检或者到医院进行检查和确诊，另外，平时适当的热身和运动习惯也是避免肌肉酸痛的方式之一。