​血压或高或低怎么办

一般血压上出现问题之后，首先要去医院做一个全面的检查，高血压是因为血管里面的压力变大的原因的。看看是不是会引起其他疾病的出现，当然血压高会引起心脑血管疾病，所以需要特别注意的，血压有时高有时低的情况之后，一般通过饮食调节可以调节过来的，但是还是建议去医院做一个检查，听取医生的治疗意见治疗，下面我来说一下应该怎么办.

因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

经过上面的介绍，想必大家已经了解了血压高应该做些什么，在出现血压时高时低的时候，这个时候一定要注意的，不要乱吃东西，对自己的饮食一定要特别注意，不能吃辛辣的食物，当然也不能吃脂肪含量太高的食物，一般高血压都是因为吃的脂肪含量过高的食物引起的，所以需要特别注意的.