血液循环不佳怎么办呢

相信很多朋友们都应该意识到了血液循环对我们的重要性，因为一旦循环不畅，就会导致血液供给的不及时，那么就会让我们出现丧失生命的危机. 因此我们应该找到一些方式方法来促进血液更好的进行循环，那么血液循环不佳怎么办呢？ 为了更好的帮助到大家，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容.

促进血液循环的方法1、提脚跟法

在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。

促进血液循环的方法2、上下踏梯法

如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

促进血液循环的方法3、洗冷热浴法

具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用。

促进血液循环的方法4、按穴位法

我们的身体有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

上面几段文字内容就为我们很好地介绍了血液循环不佳怎么办的一些应对方式方法，在此我衷心希望广大朋友们能认真阅读上面的内容，这样才能将这些方法更好地运用到实际生活中. 当然我也想再提醒一下大家，血液循环很多都是由心脏所发出，所以这就需要我们在平常多护理心脏.