莫名的烦躁怎么回事导致的？

无论是誰，总有那么几天会感觉浑身不舒服，心烦气燥，做什么事都感到力不从心，看什么都不顺眼，动不动就向父母，朋友发脾气。有时候，一句玩笑话都会变成导火线。明明是自己做错了事情，却就是不愿意承认错误，还觉得自己很是委屈。遇到这种情况是怎么回事，接下来，就让小编来告诉大家答案。

天气炎热。夏天到了，气温升高，感觉闷闷的，不仅呼吸不顺畅，还会胃口不好。身体本身供应不足，哪里会有能量应对生活琐事呢，烦躁也自然在情理当中啦！

工作压力大。有时候我们自认为没有压力，其实雅力士潜在的，放在心里久了，自然会产生负面影响。自己感觉不到他的存在，认为都是该做的，自然烦躁的时候便会认为是莫名其妙的啦！

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

看了小编为大家寻找的答案，想必大家都心领神会了。除此之外，小编建议大家平时不要给自己太多压力，工作一段时间后，最好看看窗外的青草红花，适当缓解一下疲惫的心情，也可以听听歌曲，让心情能够得到很好的放松或者走出去转一转，跑上两圈，心情自然就会变得轻松，快乐了。