小孩体质差怎么办

对于家长来说，孩子可以说占自己生命的大部分，很多家长对孩子的照顾与疼爱可以说是无微不至，很讲究营养的搭配，但是有的小孩体质差怎么办，这令很多家长很头疼。只要是感冒的高发期，无论怎样预防，孩子都会被感染上，这就是体质差导致的，体质与先天的遗传有关系，与后天的饮食与锻炼也有关系。

每个家长都希望自己的孩子体质好，不受疾病的困扰，每天活蹦乱跳的，在饮食上会多吃一些有营养的，却忽略了锻炼的重要性，孩子虽然小，也是需要体育锻炼的，只有通过锻炼才会使得身体更加强壮。

下边介绍一下小孩体质差怎么办？

1.提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。

2.保证充足的睡眠。这也是增强体质的重要方面。

3.进行体育锻炼。这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

4.多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。

以上介绍了小孩体质差怎么办，通过讲解可以帮助家长朋友更好的护理自己的孩子，孩子的体质好与坏直接影响到孩子的生长发育，关系的以后的健康。但是有些家长也没有必要给孩子服用增强抵抗力的药物，尽量对孩子实行绿色、健康的做法，可以通过饮食和运动双向调节。解决孩子体质差的问题。