吃什么可以瘦小肚子呢

有小肚子是令女性非常烦恼的一件事，因为小肚子会影响到穿衣服、穿裙子、穿裤子，尤其是高腰裤。如果有微凸的小肚子或者是比较大的肚子，基本来说就是告别露肚脐的喝紧身的衣服了。所以很多人都想要瘦小腹，想要在短时间内达到瘦小腹的效果，那就要少吃，多运动。但是有一些水果可以起到辅助瘦小腹的作用，我们一起来看看都有哪些吧！

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柠檬100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦~

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番茄100克/35卡路里拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。

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奇异果100克/50卡路里奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

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凤梨100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。

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香蕉100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。

以上这些水果都是可以帮助瘦小肚子的，一定要每天坚持运动才能够起到减小肚子的作用。如果只是三天打鱼两天晒网，不能够就坚持，那就不能起到瘦小肚子的作用。还要注意的是，在瘦小肚子期间进食之后要站一会儿，不要一吃饱就坐着或者是躺着。