椎间盘突出压迫神经的预防护理

生活当中，很多的朋友们因为长期的工作劳累，难免会给自己的身体带来一定的伤害，就比如说长期坐着的朋友们很容易会得到椎间盘突出压迫神经。这一现象出现腰部的疼痛，甚至说会出现脊柱的变形，那么接下来就为大家一起来介绍一下。

预防护理

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

病理病因

是由于腰椎间盘的退行性变及突出，刺激神经根及窦椎神经产生一系列的临床表现。

了解到了有关于椎间盘突出压迫神经的方面问题，生活中大家要积极的护理好自己的腰部护理，特别是长期需要作者的朋友们偶尔适当的站起来，进行走动和活动，这样是对于自己的脊柱最好的保障。